Yoga på Nett



Velkomment til yoga på nett

Nå kan du få yoga rett inn i stua. Bli med på yogatimer ved hjelp av nett. 

  • For å komme til Yogaspirens’s digitale møterom på Zoom, klikk på
    https://us02web.zoom.us/j/83269836905?pwd=bXFkRTFQNy9ZbXc1ZTlmd2VFbTRMdz09
  • Meld deg på kurs ved å sende en melding på Facebook, eller tlf: 99017475 eller marianne.synnesk@gmail.com hvor du oppgir navn og kontaktinformasjon. Vi sender deg passord tilbake.
  • Da kan du være med “live”og vi kan se deg. Bruk helst laptop eller nettbrett, mobiltelefon har litt for liten skjerm, men det går også. Skriv ditt navn i feltet “Ditt navn”. Når du logger deg på, kommer du først til et “venterom” hvor læreren ser hvem du er og slipper deg inn i “yogarommet” ca. 10-15 minutter før klassen.
  • Nederst i venstre hjørne ser du to ikoner for mikrofonen og kameraet ditt.
  • Mute / Unmute: Slår på og av mikrofonen.
    Kontrollèr lyden ved å klikke på ^ -pilen ved siden av Mute / Unmute. Her kan du endre mikrofonen og høyttaleren så de kan brukes til Zoom programmet.
  • Video / Video off: Slår av og på ditt kamera. Hvis du ikke vil at læreren skal se deg kan du slå det av. Du ser fortsatt læreren
  • Husk å lade din laptop eller ditt nettbrett opp før klassen hvis du ikke har koplet strøm til.

Gratis prøvetimer
Den første timen du deltar er en gratis prøvetime.  Send meg en melding, slik du får tilsendt informasjon.

Hvordan forberede seg til en yogaøkt?
  1. Sørg for at det har gått et par timer etter et større måltid.
  2. Dusj før og ikke etter yoga.
  3. Ha en yogamatte, en treningsmatte eller noen pledd å gjøre øvelser og avspenning på.
  4. Ha et tynt pledd til å ha over kroppen under avspenning. 
  5. Finn en litt hard pute å kunne sitte på til pusteøvelser og meditasjon.