Yoga på Nett

Nå kan du få yoga rett inn i stua. Vi gjør fysiske øvelser, pusteøvelser og meditasjon eller avspenning. Denne timen passer for alle, både nybegynnere og mer erfarne.

For tiden tilbyr jeg Morgenyoga på tirsdager, etter jul vil det være torsdagsyoga på kvelden kl. 19.
PÅLOGGINGSINFORMASJON
Last ned www.zoom.us og installer programmet i god tid før klassen starter. Zoom er gratis og du behøver kun å skrive ditt navn, ingen registrering utover det.

Passord (det er ikke alltid man blir spurt): 505317

Du vil få ett spørsmål: Vil du åpne zoom?
Klikk Åpne Zoom. Da får du beskjeden “waiting for the host to start this meeting” Da slipper jeg deg inn i mitt “digitale studio”.

Du må også klikke på at du vil bruke audio på din computer. Du vil høre meg når du kommer inn, men din høyttaler er slått automatisk av. Så jeg hører ikke deg om du ikke velger å sette den på (klikk mikrofonmerket).

Velg om du vil ha kamera på:
1. nede til venstre er det ett kamera du kan trykke på,
2. Oppe i høyre hjørne er det … (tre prikker) der dukker det opp en “gardin” som vil gi deg alternativ til å åpen video kamera.
Dette skjer 10 min før klassen starter. Ha skjermen din så jeg ser deg og yoga matta. Du kan også velge å ikke ha video på.

Bruk helst PC eller nettbrett, mobiltelefon har litt for liten skjerm. Har du kun mobil, last ned Zoom fra Google play

Betal på vipps #607249 Yogaspiren eller ved melding til marianne.synnesk@gmail.com, eller på tlf: 99017475 så får du faktura.

Gratis prøvetimer
Den første timen du deltar er en gratis prøvetime.  Send meg en melding, slik du får tilsendt informasjon.

Hvordan forberede seg til en yogaøkt?
  1. Sørg for at det har gått et par timer etter et større måltid.
  2. Dusj før og ikke etter yoga.
  3. Ha en yogamatte, en treningsmatte eller noen pledd å gjøre øvelser og avspenning på.
  4. Ha et tynt pledd til å ha over kroppen under avspenning. 
  5. Finn en litt hard pute å kunne sitte på til pusteøvelser og meditasjon.