tirsdag 3. november 2020

Kan bidra til vektkontroll

 Visste du at yoga er svært effektivt verktøy for vektkontroll? Forskning har vist at yoga kan redusere metabolismen (forbrenningen) - så hvordan kan det allikevel skje?

Jo, to viktige faktorer trer inn - yoga kan være superdupert til å redusere kortisol nivået i kroppen (hormonet som bidrar til å lagre fett i kroppen, og som øker når man er stresset) og økt kroppsbevissthet. Det siste kan bidra til å redusere eller hindre overspising. Det er etter hvert en del forskning på dette temaet, her er ett studie.
Overall, those who practiced yoga had lower body mass indexes (BMIs) compared with those who did not practice yoga. Researchers attributed this to mindfulness. Mindful eating can lead to a more positive relationship with food and eating".