Yogaspiren

  Visste du at yoga kan ha vesentlig effekt både på fysisk og psykisk helse? Mer stolthet over egen kropp, bevisst spising, senke blodtrykk, senke kolesterol og regulere blodsukker. Øke styrke og fleksibilitet. Det er bare å komme seg på matta - det er mange muligheter med fysiske eller digitale kursmuligheter!

 Bli med søte Neesha i en enkel yogaøkt for å få i gang kroppen for dagen. 12 minutter med yoga tidlig på dagen øker blodsirkulasjonen, strekker på muskler og bindevev, og øker kroppbevisstheten som man kan ta med seg inn i dagen.  God økt!

"Du er så ung, som ryggen er smidig" er et ordtak som ofte nevnes i yoga. Og mange av øvelsene i yoga går nettopp på å tøye og styrke musklene rundt ryggsøylen. Det å bevege ryggen i alle retninger HVER DAG er en god praksis🙏.  Og ikke spesielt tidkrevende 😁... Under finner du noen enkle forslag til øvelser. Det er fint å variere med andre i tillegg, men disse er en god start!