Her er en samling med forslag til små programmer som du kan gjøre. De er veldig enkle i formen, og ikke tenkt å forklare uttømmende hvordan man gjør øvelsene. Det er heller ment som en påminning av øvelser og et forsalg til en god rekkefølge av dem. Mange har gått på kurs, og har fått innføring i øvelsene fra før. Og så finnes det også mye god litteratur om yoga, dersom du skulle ønske å lese deg opp.