Yogaspiren

På norsk kan Pratyahara begrepet oversettes med  full oppmerksomhet  eller å være fullt oppslukt av noe. Bli ett med øyeblikket , slik at man ikke legger merke til det som er rundt. Denne praksisen er nevnt i den første, viktige skriftlige nedtegnelsen av yoga Patanjalis Yoga Sutra (ca 200 f.Kr), og ble der definert som èn av de 8 grener av yoga.   I følge Patanjali er pratyahara broen mellom den ytre og den indre yogaen. Og det er det første, grunnleggende stadiet av oppmerksomhet som må til dersom man skal kunne komme videre i de meditative praksisene Dharana – konsentrasjon; Dhyana – meditasjon og Samadhi – en tilstand av å «bli ett med alt».   Det er flere måter å øve opp oppmerksomheten på. Under finner du noen øvelser som gjøres samtidig med yogaøvelsene og de kan gjøres hver for seg, eller flere samtidig. 1. «Hvordan oppleves det» underveis og etter det jeg gjør Utforske hvordan det kjennes i kropp og sinn i det du gjør/har gjort akku...