Januar er en nydelig måned for å vende oppmerksomheten innover i kropp og sinn. Det er en vakker måned med klare stjernekvelder, vakre soloppganger og -nedganger og gjerne mindre sosiale aktiviteter etter en mer hektisk juletid.
Det er en perfekt anledning til å starte året med gode meditasjoner og yogaøvelser. Derfor inviteter jeg deg, kanskje sammen med noen du kjenner, til å bli med meg på meditasjon og yoga på mandagene i januar. Det er gratis, og krever ingen spesielle forberedelser for deg.
Indre Stillhet – en meditasjonsreise
Vi skal gjøre en guidet meditasjon kalt Indre stillhet hver gang. Det er en meditasjon som hjelper deg å finne ro, klarhet og balanse i en hektisk hverdag. Gjennom enkle teknikker og fokus på tilstedeværelse og konsentrasjon, inviteres du til å vende oppmerksomheten innover, stilne tankene og skape rom for indre fred.
Denne meditasjonen passer for alle – enten du er nybegynner eller har erfaring med meditasjon.
Vi forbereder meditasjonen med enkle, klassiske yogaøvelser. Vi vil også gjøre noen øvelser som er spesielt gode for immunforsvaret og fordøyelsen, siden det er den tiden av året hvor vi er ekstra utsatte for smitte av ulike slag.
Praktisk informasjon
Det digitale Yogarommet åpner ca. 18.45, og du kan logge deg på frem til kl. 19. Når du logger deg på ser jeg deg og legger deg til gruppen. Etter at du har logget deg på, kan du bare legge deg ned på matten din og slappe av, slik som i en vanlig yogatime.
Lyden er på og vi kan kommunisere frem til timen starter. Når timen er i gang, slås lyden av, men det er fremdeles mulighet for å stille meg spørsmål - du må da bare slå aktivt lyden på igjen (Unmute på mikrofonikonet). Dersom du trenger alternative øvelser til de vi gjør, ikke nøl med å spørre! Du kan forlate timen når du selv ønsker.
Klikk på lenken under for å bli med i Zoom Meeting
https://us06web.zoom.us/j/83491598698?pwd=ZbKqrrWMuyR9XkQ6Mt9JFBIgEFZxbq.1
Meeting ID: 834 9159 8698
Passcode: 370614
